大腿外側掛著兩塊贅肉，只敢買能修飾曲線的A字裙嗎？看看最近流行的彩色窄管褲，還有貼身的長上衣，真想買來穿在自己身上。可是大腿外側線條不順，窄管褲會讓腿看起來好短；貼身長上衣呢？走路好像會愈捲愈短，還會讓屁屁走光耶梨型身材在東方女生身上蠻常見的，就算現在沒有，但年紀大後新陳代謝一慢，那裡可是長脂肪的危險地帶，而且很難消呢！現在芭比小幫手要示範消除大腿兩側贅肉的運動哦！

 

1.側躺在地上，雙腳要併攏喔。

 

2.上方的腿抬高，不用抬太高，重點是膝蓋不能彎曲，臀部肌肉收緊。同側抬個30下，接著換另一邊。

 

芭比小幫手冒著要整骨的風險教大家擁有芭比身材，要努力哦

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