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上星期太鬆懈囉

假日還去夜市大吃

雖然吃了水果想說均衡一下

但是水果攤的水果應該有浸過糖水吧

很甜~

又貴~

是舶來品嗎

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一定是我太晚睡又太晚起

臉才這麼圓啦

日期

體重

早餐

午餐

晚餐

備註

10/19

 

 

 

豆漿麥片

 

生菜沙拉

桂格燕麥 

本來不吃的,我媽買了便當只好吃一點點 

 運動1.5小時

 12:30睡覺

 

10/20

 

 

豆漿

 

生菜沙拉

桂格燕麥 

 

奇異果 

好像快感冒了,頭暈胃脹想吐,但還是硬撐著做二個小時的運動

12:10睡覺  

半夜頭痛又想吐還爬起來吃感冒藥

 

10/21

二天 減了將近二公斤

豆漿

三明治 

 生菜沙拉(沒吃完)

比菲多加麥片

奇異果 

感冒很神奇的好了,早上還四肢無力,過了中午竟然就好了

做了二個小時的運動  

 

10/22

 今天可以說了

51.8

豆漿 

三明治

比菲多 

 荷包蛋

奇異果


 運動二小時

12點40睡覺

 

 

10/23

 51.6

豆漿 

三明治

比菲多 

奇異果 

  運運動二小時

 12點40睡覺


10/24

 51.6

沒吃 

稀飯 

 

 下雨天沒出門

 

 

10/25

 

 

 

 

 

 

 

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