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好久沒寫減肥記錄了,但這不代表我已經瘦了,呵~

 

一、把所嚮往的身材圖片貼在看的到的地方

  ...然後跟自己的身材對比,寫下自己身材的缺點,如:肉餅臉、粗脖子、虎背熊腰、綑粽子的大腿、肉肉的膝蓋、鬆軟的小腿、粗粗的腳踝。看看自己的缺點,寫下自己要改善的地方,想到就看一下所嚮往身材的圖片對比一下自己的身材。

 

二、運動才會瘦

  ...肚子餓就要吃東西,靠節食減肥所得到的效果只是一時的,而且減去的脂肪哪會剛剛好在自己想減的地方呢?所以只能靠運動,想瘦哪裡就做把意識放在某些部位的運動。如果全身胖,那做先從有氧運動開始。

 

三、身材好穿什麼衣服都好看

  ...把喜歡的衣服從雜誌上剪下來,瘦了就可以去買來穿囉。

 

四、鏡子最忠實

  體重一星期量一次就夠囉,體重計其實是騙人的小東西,鏡子才是最忠實的。

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    瑪德蓮 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()