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我想保養只要持之以恆不懈待,每個人都可以有自己的最佳狀態

從現在起,我的保養計畫一定一定要切切實實的執行

 

肌膚:

1.多喝溫開水

2.防曬隔離

3.洗臉要洗乾淨也要溫和

4.擦保養品時也要按摩

5.不吃油炸油食

6.少吃糖

7.睡前喝美容飲品

8.早睡不熬夜

 

身材:

1.輕食,吃健康有營養的食物

2.多走路

3.每天運動(踏步機、健身車...)

4.不吃油炸食物

5.不吃冰

6.不喝含糖飲料

7.睡覺前做伸展運動和抬腿

 

結論:

身材的維持是最困難的吧

畢竟夏天很難不吃冰

好吃美味的食物多是精緻的

小惡魔好多哦

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瑪德蓮的隨想

瑪德蓮 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • 花非花
  • 至少妳還列出了注意事項,這就是成功的第一步!^^b
  • 胖胖Ann
  • 我好像只有喝溫水跟少吃糖做得最好ㄟ。
  • 胖胖Ann
  • 我好像只有喝溫水跟少吃糖做得最好ㄟ。
  • Mi Do Sa 蜜豆莎
  • 天吶~
    如果這些條件訂給我遵守的話
    我應該會死掉= =
    (我是愛吃鬼,沒辦法)
    不過,妳列出的這些都遵守的話
    一定可以健康又漂亮唷~
  • poi
  • 祝你越來越美
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