瑪德蓮的隨想

減肥一定要有不間斷的毅力與行動力

冬天最難抵抗的就是飢餓感，但是餓又如何？脂肪還有那麼多可以燃燒

減肥不只要增加運動量，活動量也很重要

聚餐是很大的考驗

撐過假日，才能步向成功

要改成瑪德蓮的假日暴食記了

第1天 （2011.01.11）

53.7!!!!

這個冬天目前肥到53.7公斤了

體脂肪是祕密層次

中午吃了酢菜肉絲麵之後

一股悔意在內心滋長了

53.7!!

我竟然無視53.7四捨五入就變54的體重

所以我的減肥不能只是口號了

今天晚上我找了一個迷你小餐盒

在小餐盒裡裝了二口五穀飯、一些高麗菜、幾塊小肉

再喝了杯米漿豆漿

踩了四十分鐘的踏步機

希望這是好的開始啊

第2天 (2011.01.12)

7：00起床

出捷運站時遠離手扶梯，改爬樓梯

早餐吃三明治和五穀漿

中午吃７－１１的握便當（熱量454卡)和咖啡麥片增加一下子少了很多的飽足感

下班回家從捷運站走了近二十分鐘的路回家

晚餐用小餐盒裝了一些飯菜

踏步機踩了40分鐘

23:30睡覺

第3天(2011.01.13)

7:00起床

今天真的是爆冷

出捷運站一樣爬樓梯

早餐吃飯團(那是無敵飯團，有我的手掌那麼大，很飽）

午餐因為早餐吃太飽，一點都不餓，但還是吃了７１１的咔啦雞腿堡（很好吃耶，我最愛的７１１漢堡）

去年此時我午餐吃完都會去爬樓梯，公司在１０樓，我最高紀錄爬十次，但最近樓下樓層在裝璜，沒辦法爬樓梯，那就去公園散步吧，不過我中午吃的少，怕下午就餓了，為了儲備體力，呆在辦公室

下班一樣從捷運站走路回家

晚餐用小餐盒裝了一點點飯菜，大約三口五穀飯，三口花椰菜（受不了我媽一直說吃”菜花”吃”菜花”），三口大陸妹，還有二片香腸

晚上的運動是踩踏步機三十分，好單調哦，等年終發了，我要買健身車

1.14(星期五)

早餐：三明治

午餐：７１１咔啦雞腿堡＋拿鐵咖啡

今天晚上是小華的生日

吃鬼怒咖哩

我知道為什麼會”怒”了

份量好少（咦～減肥的人好像間資格說這種話）

太不滿足了

所以我說再續攤吃米朗琪（錯誤的開始）

大家都說好久沒吃囉，於是六個女生點了草莓鬆餅和蜜汁雞腿三明治

這樣六個人分起來份量是不多啦

但我點的飲料是熱可可

還喝了蕭同學的草莓汽水

草莓汽水真的很讚

我每次都喝草莓汽水

1.15（星期六）

早餐：沒吃

午餐：表妹的訂婚宴，是素食的，每樣菜味道都一樣，所以我吃不多，重點是吃完後，硬要G.M去７１１，我吃了麻辣魯味和黑胡椒豬肉的調理包

嘿嘿，看起來我好像吃了很多，但我有去G.M家的健身中心騎健身車45分鐘和跑步機用走的15分鐘

晚餐：沒吃

1.16（星期日）

毀了，一切都毀在黑色星期日

早餐：沒吃

中餐：雞腿便當，一片火腿吐司，一片葡萄乾吐司，昨天的喜餅

下午茶：烤地瓜二個，一片火腿吐司，一片葡萄乾吐司，喜餅

晚餐：菜、香腸

天冷，肚子就成了無底洞了