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 照片 7406.jpg   

 

我想保養只要持之以恆不懈待，每個人都可以有自己的最佳狀態

從現在起，我的保養計畫一定一定要切切實實的執行

 

肌膚：

1.多喝溫開水

2.防曬隔離

3.洗臉要洗乾淨也要溫和

4.擦保養品時也要按摩

5.不吃油炸油食

6.少吃糖

7.睡前喝美容飲品

8.早睡不熬夜

 

身材：

1.輕食，吃健康有營養的食物

2.多走路

3.每天運動（踏步機、健身車．．．）

4.不吃油炸食物

5.不吃冰

6.不喝含糖飲料

7.睡覺前做伸展運動和抬腿

 

結論：

身材的維持是最困難的吧

畢竟夏天很難不吃冰

好吃美味的食物多是精緻的

小惡魔好多哦

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