瑪德蓮的隨想

今天一早　忐忑不安的睜開眼睛
拔牙　是矯正的必經過程
終於進行到我這輩子最害怕的拔牙了
對於拔牙　心裡有千百個恐懼蟲蟲在作祟
我真的很不想很不想拔牙

但是能不拔嗎

昨天黏了矯正器，黏矯正器和綁銅線的過程並沒有不舒服的地方
醫生說矯正器上了之後，會有三四天的時間，牙齒會酸軟。
不過今天倒是沒酸軟的情形，只是咬東西很沒力，而且嘴巴的異物感很重，臼齒的拖架老是咬是嘴唇邊的肉，很痛
實在很懶得進食，食物很容易卡在矯正器上，吃完食物得馬上刷牙，我又總是要刷上十分鐘以上，要乾淨無瑕才放手
因為卡在矯正器上的食物渣渣，實在是非常噁心，所以少吃東西為妙

說到牙齒酸軟，上星期為了讓臼齒的齒環能順利套進去，先在臼齒上套了橡皮圈

妳的皮膚乾到緊繃到像打了肉毒般不能動嗎？還是臉頰的脫皮像頭皮屑一樣恐怖？最近忽冷忽熱的天氣，臉頰和下巴都乾燥都脫皮了，還會泛紅，怎麼能放任皮膚乾燥呢？皮膚若沒有充足的水分，就會像顆脫水的水蜜桃。

肌膚一乾，如果擦上粉底，臉上的粉不貼還會斑駁不說．笑起來還會有可怕的巫婆紋路呢

肌膚缺乏水份，就會出現小細紋，而這些小細紋久了就會變成大細紋。細紋，是女人老化的第一指標。

其實對付冬季的皮膚乾燥很簡單，洗臉後要立刻（絕對不能讓洗臉後的水自然乾或是水份吸乾後的臉蛋曝露在乾躁的空氣超過一分鐘）把臉上的水份吸乾，輕輕拍上化妝水，最後再擦上有效的保濕霜，真的，就這麼簡單，就能對付冬天皮膚的乾燥問題了。

附帶一題，本人最近深受肌膚乾燥所苦，連某專櫃品牌的保濕產品都救不了我，反而更嚴重泛紅，唯有歐蕾的保濕霜讓我的乾燥肌膚得救

DEAR L：

你的心頭有隻野獸
用憤怒一點一滴餵養的野獸正暗自成長

是為了何事而憤怒
鏡中的你看來如此陌生　如此搖搖欲墜

夕陽一旦西沉

閱讀小說跟閱讀論說文不一樣，《謎宮》這本小說確確實實地應該帶著感性去閱讀。故事本來就是虛構，管它個天馬行空，只要引人入勝就好了。 

2005年由幾個局內局外人的不明動機，在法國西南進行著一項考古挖掘。小說中的女主角艾莉絲在穴室中找到一枚石頭戒指、還附帶了兩具姿態奇異的人骨。故事由此牽引出千年之前的祕密，1209年的艾萊絲守護著聖杯的祕密；2005年的艾莉絲卻需解開這引來殺機的聖杯祕密。1209年的紀嵐悔恨著對艾萊絲的不忠過完一生，1209年的薩耶帶著對艾萊絲的愛追到2005年的艾莉絲。

這是有關聖杯且跨越前世今生長生不死的故事，作者對咯卡孫景色的描寫及裡面個個人物的角色建立的功力，都讓這些人事物栩栩如生，故事本身更是引人入勝，是值得閱讀的小說

 小時候怕看牙醫，總是任由搖搖欲墜的乳齒自行脫落，恆齒與乳齒互相爭奪生存的空間，於是造成了齒列不整的悲慘結局。但長大後還是怕看牙醫，即使曾諮詢過牙齒的矯正，但一聽到要拔牙，真是歐賣尬我不要拔牙，我不要拔牙啊～～隨著年紀的增長，最近覺得那顆歪歪的門牙，竟然愈來愈往外凸出，好像要飛出去了啦！還有總是讓我看起來稚氣的虎牙，還有更重要的是齒列不整，看起來氣質就是少了一分

 
於是驚覺矯正牙齒這回事是不能再拖了，昨天去牙醫那照了ｘ光、全口攝影和齒模，我也不知哪來的勇氣，聽到牙醫說要拔三顆牙，竟然不害怕，要拔就拔啦。女人為了美，真的是什麼都不怕！只希望拔牙千萬不要太痛，戴牙套的時間可能要一年半呢，好漫長，希望我的牙齒乖一點，好好配合，

小腹的大患其實是下腹部脂肪，它因懶惰而生，最終只能因勤勞而滅。是否有這種牛仔褲很順暢地拉到了腰部，但是拉鍊卻拉不起來，勉強拉起來，肚子卻繃到快炸開，一坐下，拉鍊竟然自己滑了下去的經驗呢？這情況大都是便祕或只是吃太飽了，只要多補充水份和蔬果，不要累積壓力，沒事多走動就能解決；但是，如果不管妳穿褲子或穿裙子，拉鍊都可以很順暢地拉上，只是呢，從側面看，腹部就是凸凸的，吸氣也不會不見，這就是已經成形的下腹部脂肪，只靠飲食控制是不會離開你的，它已經與你自身合而為一了，唯一消滅它的方法當然就是運動，火火的燃燒掉它！

1.仰躺，雙腿併攏，吸氣。

2.用腹部的力量，邊吐氣，邊舉起雙腿，停留個5-10秒。重複做個30下。

腹部是人體唯一沒有骨骼支撐的地方，所以要鍛鍊腹部的肌肉，不要讓它只是軟趴趴的脂肪。最簡單的方法，就是日常生活注意姿勢的正確，不管站著、坐著或走路，身體的重心都要放在腹部 ，腹部用力，身體就會有穩定性

 有多久沒穿無袖的上衣？我好久不敢穿了，手臂只要缺少鍛鍊，生活過得太安逸，蝴蝶袖、蓮耦手馬上來報到！輕者揮手時會有蝴蝶亂舞，重者，更是歐賣尬的隨時隨地蝴蝶起乩。現在，就來進行驅蝶儀式，把亂亂飛的蝴蝶趕走，趕走，趕走

勇敢用手SAY HELLO SAY BYE BYE～　快快接著看下去 芭比妞妞要教學了

1.四肢著地，用手臂撐起上半身。

穿短裙時配上平底娃娃鞋，怎麼覺得小腿粗粗短短，若是配上高跟鞋，從後面看又有一團肉在小腿肚上，實在很不優雅。小腿後側的肉肉若是浮腫或是長了脂肪，通常在膝蓋前側和後側關節的部分也會屯積脂肪，從側面看會像香腸。所以，若是小腿後側連接膝蓋的部分沒有贅肉，穿起平底娃娃鞋才會有輕巧感，穿上高跟鞋更可成為光看背影就很優的女孩。

1.站立。

2.身體往下壓，手儘量碰到地面。（芭比妞妞說她的腿太長了，所以碰不到地面)

這是個看起來太簡單，但需要持之以恆，要有無比毅力，每天都要做的伸展運動，若沒有這個意識，不會成功的哦，大家一起努力，不要只是光看櫥窗裡的漂亮衣服而興嘆

趕快照照鏡子，並用強光打在妳的大腿後側上。如果有不平整凹凹凸凸的肌膚紋理，那就是橘皮。別難過，除了抹幫助皮膚緊實的塑身霜以外，持之以恆的運動才是橘皮的剋星。不緊實的大腿後側，即使是瘦瘦的女孩，都很容易會有礙眼的橘皮組織甚至是肥胖紋出現！穿短褲或迷你裙，最會讓同是女孩欣羨的不只是修長勻稱的雙腿，毫無橘皮的緊實雙腿才是最令人妒忌的。為何會有橘皮？當然跟生活習慣和飲食這種老生常談的道理最有關係，但最根本的是，一天有多少時間坐在椅子上？要遠離橘皮，就要動一動動一動

1.站挺，雙腿併攏。

2.右腿向前跨，左腿停留在原地，但要下彎，膝蓋儘量靠近地面。做20下。再換邊。

向前跨的腿不用太賣力跨出，重點在感覺另一腿大腿後側的緊繃感。

大腿外側掛著兩塊贅肉，只敢買能修飾曲線的A字裙嗎？看看最近流行的彩色窄管褲，還有貼身的長上衣，真想買來穿在自己身上。可是大腿外側線條不順，窄管褲會讓腿看起來好短；貼身長上衣呢？走路好像會愈捲愈短，還會讓屁屁走光耶梨型身材在東方女生身上蠻常見的，就算現在沒有，但年紀大後新陳代謝一慢，那裡可是長脂肪的危險地帶，而且很難消呢！現在芭比小幫手要示範消除大腿兩側贅肉的運動哦！

1.側躺在地上，雙腳要併攏喔。

2.上方的腿抬高，不用抬太高，重點是膝蓋不能彎曲，臀部肌肉收緊。同側抬個30下，接著換另一邊。

上一篇芭比小幫手示範了如何消除臀部上方贅肉把屁屁找回來的小魔法http://laceylala1127.pixnet.net/blog/post/23192274，認真做一段時間的話，會感覺後腰到臀部上方的位置，有了凹凹的曲線囉，而且不再卡了一圈肉！但這距離能穿緊身窄管褲的標準還差得遠，不只要有屁屁，更要有翹翹的梯形臀。現在要來緊緻臀部的線條，跟四方形的屁屁說BYE BYE~

1.曲膝躺在地上並吸氣。

2.吐氣並夾緊臀部，將腰部往上挺，停留１0秒。回到動作1.，立即開始2.的動作，如此重複個30次。

加油哦，方形臀不只跟緊身窄管褲無緣，若不幸加上肉肉鬆肔，只要穿稍徵貼身的補子，那斗動的屁屁肉肉真的會讓人很想躲起來

去百貨公司試穿最近這幾季流行的緊身窄管褲，對著試衣間的大鏡子照了又照，大腿內外側的肉好像肆無忌憚的橫陳，腿怎麼比自己認知中的短；側過身，嗯～～怎麼沒有屁屁的線條，屁屁和大腿真是互相依賴的好朋友啊；再轉過身，更是慘不忍睹，屁屁怎麼是方形的？『小姐～穿好了出來我幫妳看看～』專櫃小姐熱情的呼喊著，天啊，這個樣子怎麼走得出去見人？火速換回原來的Ａ字裙，害羞地跟專櫃小姐說不喜歡這件褲子，再看看別件好了。
青春能有幾回，立志要穿上緊身窄管褲首先，先把屁屁找回來

1.以雙手支撐地面，兩腳趾頭點地，用手臂還有腹部的力量將身體挺起（像直角三角形般）。

2.用力將右腿很上抬，停留個10秒。

上班總是坐在辦公桌前，不知從何時開始，背部的肉肉愈長愈多，伸手一扭就是一團，穿著內衣的背部更是不再平坦，稍緊的上衣穿上身更是令人害羞，難道要改穿鬆垮的上衣了嗎？背部若是少了肌肉的支撐，穿起稍稍緊身的上衣，就會像包粽子一樣，肉一團一團的，實在非常不美麗，這個運動可以鍛練背肌和緊實臀部上方，穿低腰褲再也不怕腰邊的肉垂垂的！

1.趴在地上，吸氣，手腳張開伸直。

2.吐氣，手和腳往上方伸展，停留幾秒。

注意：膝蓋不能彎曲，臀部要用力收緊。

我以為可以燙得像日雜裡一樣，那種柔軟鬆捲的髮型，熱塑燙不就是這麼一回事嗎！

上個月因為看膩了長直髮的模樣，找了之前很投緣的設計師，一口氣剪掉30公分的長度，就介在脖子與肩膀之間。回家後照鏡子覺得頭髮好厚重，每上早上都要與亂七八糟翹的髮尾作戰，更重要的是這種長度讓背影的比例變得很差，頭看起來好大。隔了一星期，便去找原來的設計師燙熱塑燙。

我以為可以燙得像日雜裡一樣，那種柔軟鬆捲的髮型，熱塑燙不就是這麼一回事嗎！

結果根本不是那麼一回事，在燙髮過程中，設計師不斷有其他客人要招呼。經過了二個小時，捲子拆下，將燙髮劑沖乾淨後，不知過了多久，設計師才來幫我整理髮型。整理好後，我覺得整個很澎很澎。在我去燙髮前，我可是有自己先用電捲棒弄出我想要的髮型給設計師看。接著鏡子照到後面的頭髮時，馬上跟設計師反應太厚重了，很像歐巴桑，但設計師說不會啊，我覺得很適合妳，不然等妳長了再來修。現在想想，根本是快下班了而且還有其他客人還沒處理好，不然就是想再賺一次修頭髮的的錢才對我說這種話。

一個月不到，內層的頭髮就直掉了，以非常突兀的形式，垂在脖子上，跟外層的捲髮成了很明顯的對比。而外層頭髮的捲度是以整個不和諧的形式亂七八糟的不太捲的捲著。既然對這設計師有了不好的觀感，我當然不想再去找他修，覺得他似乎比較擅長剪長髮，我可不想再受到二次傷害。於是，我自己把看不順眼的剪掉了，寧願毀在我自己手上，再糟，也糟不到哪裡了。不過，這次燙髮值得慶幸的是髮質沒受到損傷。說到這，想到為何第一次見面的設計師總愛說頭髮很乾，要不要做個護髮？是不是他們對第一次到店的客人都使用那種乾淨到不行的洗髮精洗頭，不潤絲，然後在梳你頭髮時，就說你頭髮好乾，要不要做個護髮？明明我覺得自己髮質不錯啊，這種設計師我遇過二位了。

頭髮影響外在九成，不滿意的髮型，任憑怎麼打扮，還是覺得鏡中的自己很不順眼，尤其是背影，真的很歐巴桑。到底厲害有良心且有職業道德的設計師在哪！

（必讀經典）

日文的「人間」意思是「人」，書名《人間失格》，即失去作為人的資格。此書是太宰治的最後一部作品，虛擬出的大庭葉藏這號人物，彷彿觀照了作者的一生。

太宰治，本名津島修治，生於1909年6月19日，日本青森縣北津輕群金木村。幼年時期因母親體弱多病，而由保母養育。少了母親的影響，讓太宰治的生涯有不可小覷的意義。自卑疏離與虛矯冷漠的個性，造就了他筆下的大庭葉藏。