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上星期太鬆懈囉
假日還去夜市大吃
雖然吃了水果想說均衡一下
但是水果攤的水果應該有浸過糖水吧
很甜~
又貴~
是舶來品嗎
一定是我太晚睡又太晚起
臉才這麼圓啦
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日期 |
體重 |
早餐 |
午餐 |
晚餐 |
備註 |
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10/19 |
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豆漿麥片 |
生菜沙拉 桂格燕麥 |
本來不吃的，我媽買了便當只好吃一點點 |
運動1.5小時 12：30睡覺
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10/20 |
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豆漿 |
生菜沙拉 桂格燕麥 |
奇異果 |
好像快感冒了，頭暈胃脹想吐，但還是硬撐著做二個小時的運動 12：10睡覺 半夜頭痛又想吐還爬起來吃感冒藥
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10/21 |
二天 減了將近二公斤 |
豆漿 三明治 |
生菜沙拉（沒吃完） 比菲多加麥片 |
奇異果 |
感冒很神奇的好了，早上還四肢無力，過了中午竟然就好了 做了二個小時的運動
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10/22 |
今天可以說了 51.8 |
豆漿 |
三明治 比菲多 |
荷包蛋 奇異果 |
運動二小時 12點40睡覺
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10/23 |
51.6 |
豆漿 |
三明治 比菲多 |
奇異果 |
運運動二小時 12點40睡覺 |
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10/24 |
51.6 |
沒吃 |
稀飯 |
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下雨天沒出門
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10/25 |
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