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虎背熊腰、圓滾滾的小腹、下垂的臀部、外擴加內鬆的大腿，這一切都是肌肉鬆弛惹的禍。
身體所燃燒的是肌肉的熱量，當肌肉消耗的熱量減低，代謝變差，身體就會跟著發胖鬆弛。
而肌肉是會隨著年紀的增加，在不活動的狀態下，會逐退化成脂肪，而脂肪不斷地游移，屯積在腰和臂這種女人最性感的部位，也是最易成致命傷的部位。
維持肌肉的懶人方法就是努力地抬頭挻胸縮小腹走路，當背脊挺直，同時也在運用背肌，胸部也會跟著開展，彷彿吸進更多的氧氣，縮起小腹，讓身體的重心穩固，不要被地心引力牽著走。
瘦不瘦，胖不胖，走路都要抬頭挺胸。
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